Poids et alimentation
Comprendre le surpoids, garder un poids stable et manger équilibré, sans régime extrême.
Toutes les fiches (12)
- Guides santé
Mesurer son tour de taille
Le tour de taille complète l'IMC pour évaluer les risques liés au poids. Comment le mesurer correctement et comment l'interpréter avec son médecin.
MaladiesSurpoids et obésité
Le surpoids et l'obésité sont fréquents et ont de multiples causes. Comprendre l'IMC, les risques pour la santé et les accompagnements possibles.
- Prévention
L’effet yo-yo
Perdre du poids puis le reprendre : comprendre l'effet yo-yo, pourquoi il survient après les régimes et comment le limiter.
- Prévention
Le grignotage
Manger entre les repas sans faim : comprendre ce qui pousse au grignotage et trouver des solutions simples au quotidien.
- Prévention
Perdre du poids durablement
Perdre du poids sans régime extrême : les repères qui aident à changer ses habitudes dans la durée, et quand se faire accompagner.
- Prévention
Poids et sommeil
Le manque de sommeil favorise la prise de poids. Comprendre le lien entre sommeil, appétit et poids, et comment mieux dormir.
- Traitements
Analogues du GLP-1 : comment agissent ces médicaments ?
Sémaglutide, tirzépatide, liraglutide : comprendre le fonctionnement des analogues du GLP-1, leurs indications dans le diabète et l'obésité, et leurs limites.
- Traitements
Arrêter un traitement GLP-1 : que se passe-t-il ?
Après l'arrêt d'un analogue du GLP-1, le poids revient souvent. Ce que montrent les études, et comment préparer la suite avec son médecin.
- Traitements
GLP-1 : effets indésirables et dangers du mésusage
Troubles digestifs, pancréatite, déshydratation, carences : les effets indésirables des analogues du GLP-1 et les risques d'une utilisation sans suivi médical.
- Traitements
Médicaments GLP-1 : ce que disent les études
STEP, SURMOUNT, SELECT : les grands essais cliniques sur le sémaglutide et le tirzépatide, leurs résultats sur le poids et le cœur, et leurs limites.
- Traitements
Wegovy, Mounjaro, Saxenda, Ozempic : quelles différences ?
Les médicaments de la famille des analogues du GLP-1 disponibles en France : molécules, indications, conditions de prescription et différences entre les marques.
- Traitements
Remboursement de Wegovy et Mounjaro : qui y a droit ?
Depuis le 15 juin 2026, Wegovy et Mounjaro sont remboursés à 65 % pour certains patients. Conditions d'IMC, comorbidités, prescription : ce qu'il faut savoir.
Comprendre cette rubrique
Le poids dépend de nombreux facteurs : alimentation, activité physique, sommeil, stress, génétique, traitements. Ces fiches aident à comprendre ce qui se joue, sans culpabiliser, et à trouver des repères durables.
Elles ne proposent aucun régime. Pour un accompagnement personnalisé, votre médecin traitant ou un diététicien sont les bons interlocuteurs.
Les bons réflexes
Viser la durée
Des changements progressifs tiennent mieux que des restrictions fortes.
Penser au sommeil
Bien dormir aide à réguler l’appétit.
Se faire accompagner
Un professionnel aide à fixer des objectifs réalistes.
Questions fréquentes
Faut-il se peser tous les jours ?
Ce n’est pas nécessaire. Le poids varie naturellement d’un jour à l’autre ; une pesée régulière, à la même heure, donne une tendance plus fiable.