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Maladies

Surpoids et obésité

Le surpoids et l'obésité sont fréquents et ont de multiples causes. Comprendre l'IMC, les risques pour la santé et les accompagnements possibles.

Rédaction
Rédaction Sanelia
Relecture médicale
Relecture médicale en attente
Temps de lecture
2 min de lecture
Dates
Publié le
Une femme prépare une salade de légumes dans sa cuisine.

L’essentiel

Le surpoids et l'obésité correspondent à un excès de masse grasse qui peut retentir sur la santé. Leurs causes sont multiples et ne se résument pas à un manque de volonté. Un accompagnement médical, adapté à chaque personne, aide à fixer des objectifs réalistes et durables.

Sommaire

Définition

On parle de surpoids ou d’obésité lorsque l’excès de masse grasse devient un risque pour la santé. L’indice de masse corporelle (IMC), calculé à partir du poids et de la taille, sert de premier repère ; seul un professionnel de santé peut interpréter la situation dans son ensemble.

Causes possibles

  • des facteurs génétiques et familiaux ;
  • l’alimentation et le manque d’activité physique ;
  • le manque de sommeil et le stress ;
  • certains traitements ou certaines maladies ;
  • des facteurs psychologiques et sociaux.

Signes d’alerte

Parlez-en à votre médecin si vous constatez :

  • une prise de poids rapide et inexpliquée ;
  • un essoufflement au moindre effort ;
  • des ronflements avec des pauses respiratoires la nuit ;
  • une souffrance psychologique liée au poids.

Prise en charge habituelle

L’accompagnement repose sur l’alimentation, l’activité physique, le sommeil et le soutien psychologique si besoin. Selon la situation, le médecin peut proposer d’autres solutions et orienter vers des professionnels spécialisés.

Au quotidien

  • Manger avec régularité : trois repas à heures fixes limitent les grignotages.
  • Remplir la moitié de l’assiette de légumes et privilégier les aliments peu transformés.
  • Bouger un peu chaque jour : la marche compte, même en plusieurs fois.
  • Soigner son sommeil : le manque de sommeil favorise la prise de poids.
  • Être bienveillant avec soi-même : la culpabilité décourage plus qu’elle n’aide.

Idées reçues

  • « Il suffit de manger moins » : le poids dépend aussi de la génétique, du sommeil, du stress, de certains traitements et de l’environnement.
  • « Il faut perdre beaucoup pour que ce soit utile » : une perte de poids modérée et durable apporte déjà des bénéfices pour la santé.

Préparer la consultation

Notez l’évolution de votre poids ces dernières années, vos habitudes de repas, vos traitements et ce que vous avez déjà essayé. Vos attentes comptent : dites-les à votre médecin.

Quand consulter

Un rendez-vous avec votre médecin traitant permet de faire le point, de rechercher d’éventuelles complications et de construire un projet adapté à vos besoins.

Questions fréquentes

L'IMC suffit-il pour savoir si son poids est un problème ?

Non. L'IMC est un repère utile mais imparfait. Le médecin tient aussi compte du tour de taille, des antécédents et de l'état de santé général.

Faut-il suivre un régime strict pour perdre du poids ?

Les régimes très restrictifs sont souvent suivis d'une reprise de poids. Des changements progressifs, accompagnés par un professionnel, sont généralement plus durables.

Sources

  1. Surpoids et obésité de l’adulte : définition, fréquence, causes et risques – Assurance Maladie (ameli.fr)
  2. Suivi médical et hygiène de vie en cas d’hypertension artérielle – Assurance Maladie (ameli.fr)
  3. Causes et facteurs favorisants du diabète – Assurance Maladie (ameli.fr)

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