Prévention
Les habitudes qui protègent la santé au quotidien : sommeil, activité physique, soleil.
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Manger entre les repas sans faim : comprendre ce qui pousse au grignotage et trouver des solutions simples au quotidien.
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Perdre du poids sans régime extrême : les repères qui aident à changer ses habitudes dans la durée, et quand se faire accompagner.
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Poids et sommeil
Le manque de sommeil favorise la prise de poids. Comprendre le lien entre sommeil, appétit et poids, et comment mieux dormir.
PréventionRetrouver un sommeil réparateur
Des habitudes simples pour mieux dormir au quotidien, et les signes qui doivent amener à parler de son sommeil à un médecin.
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L'activité physique protège la santé à tout âge. Des idées simples pour bouger davantage, et les précautions à prendre.
PréventionSe protéger du soleil
Le soleil a des effets bénéfiques mais une exposition excessive abîme la peau. Les bons réflexes pour se protéger, et quand faire examiner sa peau.
Comprendre cette rubrique
Une grande partie de la santé se joue au quotidien : sommeil, activité physique, alimentation, protection contre le soleil. Ces habitudes ne remplacent pas un suivi médical, mais elles réduisent le risque de nombreuses maladies.
Les fiches de cette rubrique proposent des conseils simples, faciles à appliquer, et rappellent les signes qui doivent amener à consulter.
Les bons réflexes
Commencer petit
Un changement à la fois, tenu dans la durée, compte plus qu’un grand bouleversement.
Adapter à sa situation
En cas de maladie chronique, demandez l’avis de votre médecin avant de changer vos habitudes.
Penser au dépistage
Les dépistages recommandés font partie de la prévention.
Questions fréquentes
Par où commencer pour prendre soin de sa santé ?
Le sommeil et l’activité physique sont deux leviers simples. Un rendez-vous avec votre médecin traitant permet aussi de faire le point sur les dépistages et les vaccins.