Fatigue persistante

Définition

La fatigue est une sensation de manque d’énergie, physique ou mentale, qui ne disparaît pas toujours avec le repos. On parle de fatigue persistante lorsqu’elle dure plusieurs semaines.

Causes possibles

• un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité ;
• le stress, la surcharge de travail ;
• une infection récente ;
• une alimentation déséquilibrée ;
• une maladie qui nécessite un bilan médical.

Signes d’alerte

Consultez sans tarder si la fatigue s’accompagne :

• d’une perte de poids inexpliquée ;
• d’une fièvre ou de sueurs nocturnes ;
• d’un essoufflement ou de palpitations ;
• d’idées noires ou d’une perte d’intérêt pour tout.

Prise en charge habituelle

Retrouver des horaires de sommeil réguliers, pratiquer une activité physique adaptée et s’accorder des temps de pause aident souvent. Si la fatigue persiste, le médecin recherche une cause précise.

Fatigue physique ou fatigue morale

La fatigue physique s’améliore généralement avec le repos. La fatigue morale, elle, s’accompagne souvent d’un manque d’envie, de difficultés de concentration ou de troubles du sommeil, et ne disparaît pas après une bonne nuit.

Au quotidien

• garder des horaires de coucher et de lever réguliers ;
• s’exposer à la lumière du jour le matin ;
• pratiquer une activité physique régulière, même modérée ;
• limiter l’alcool et les excitants en fin de journée ;
• s’accorder des moments de pause dans la journée.

Idées reçues

• « Il suffit de dormir plus » : une fatigue qui dure malgré le repos mérite un avis médical.
• « Les vitamines règlent le problème » : elles ne sont utiles qu’en cas de carence avérée, ce que seul un médecin peut confirmer.

Préparer la consultation

Notez depuis quand vous êtes fatigué, à quel moment de la journée, et les autres symptômes éventuels. Voir préparer sa consultation.

Quand consulter

Prenez rendez-vous si la fatigue dure plus de quelques semaines, si elle vous empêche de mener vos activités habituelles, ou si elle s’accompagne d’autres symptômes.